Kardiolog rekao da imam srce kao 40-godišnjak u mojim 68 — ovo jedem svako jutro već petnaest godina!
Kardiološki pregled u šezdeset i osmoj godini. Kardiolog je pogledao EKG i ehokardiogram i rekao: “Imate srce kao čovjek od četrdeset godina. Šta radite?” Rekao sam mu šta jedem svako jutro bez izuzetka petnaest godina. Pogledao me je i rekao: “Nastavite. Dajte mi tu listu.” Dijelim tu listu jer svako srce zaslužuje takvu njegu.
Zašto ove namirnice čuvaju srce decenijama?
Srce je mišić koji se nikad ne odmara — i kao svaki mišić, jača se pravilnom ishranom i vježbom. Flavonoidi iz tamne čokolade i borovnica direktno poboljšavaju elastičnost arterija i smanjuju upalu u krvnim sudovima. Glog jača srčani mišić i smanjuje otpornost perifernih sudova. Omega 3 iz oraha i ribe smanjuje trigliceride i upalu u arterijama. Maslinovo ulje snižava loš holesterol. Sve zajedno — petnaest godina — čuvaju srce mladim.
Jutarnji protokol za srce:
- Šolja čaja od gloga — svako jutro bez izuzetka
- Šaka oraha — omega 3 i arginin
- Šaka borovnica — flavonoidi za arterije
- Kašičina maslinovog ulja
- Šetnja 30 minuta — srčani mišić jača samo uz aktivnost
Večernji dodatak:
- Kockica tamne čokolade 85% — flavonoidi
- Riblji obrok dva puta sedmično
- Bez pušenja i prekomjernog alkohola — to je sve poništava
Priprema:
Svako jutro čaj od gloga, orasi, borovnice i maslinovo ulje. Posle doručka šetnja 30 minuta. Ni jedan dan se ne preskače — petnaest godina ni jedan dan. Uveče tamna čokolada. Dva puta sedmično riba. To je cijeli protokol.
Rezultati:
Petnaest godina doslednosti. Kardiolog u šezdeset i osmoj iznenađen nalazom. EKG i ehо kao kod četrdesetogodišnjaka. Rekao da je to direktan rezultat antioksidansa, omega 3 i gloga. I šetnje koja nikad nije preskočena.
Zaključak:
Srce koje radi savršeno u šezdeset i osmoj nije genetika — to je petnaest godina jutarnjeg čaja od gloga, oraha i šetnje. Počnite danas — srce pamti svaki dan koji mu date.
Napomena: Redovni kardiološki pregledi su obavezni bez obzira na dobro zdravlje.