![](https://doznaj.info/wp-content/uploads/2024/01/651e521c-4f88-43d0-8917-47370a0a0a64-kafa-coffee-3236572-1920-750x500-1-690x480-1.jpg)
Posezanje za svježom kafom odmah ujutro praksa je većine ljudi, ali prema stručnjacima, to vam može učiniti više štete nego koristi. Kofein povećava pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu,pise Avaz.ba.
Problem je u tome što se kortizol prirodno podiže kada se čovjek probudi ujutro, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan efekt jer dodatno aktivira izlučivanje kortizola.
Ljudi koji piju kafu u roku od dva sata nakon buđenja, zapravo čine svoje tijelo imunim na kofein.
Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30 sati. S time se slaže i nutricionistkinja Sara Bruer, koja kaže da je idealno vrijeme za kafu tačno u 10 sati ujutro. To se, naravno, odnosi na ljude koji se bude u 7 ili 8 radi posla. Popijete li kafu barem dva sata poslije buđenja, nećete osjećati tjeskobu i nemir