Malo ko zna za ovaj jutarnji ritual za čišćenje limfe — otoci nestali, koža zasijala, imunitet porastao!
Imunolog kojeg sam posjetila zbog učestalih infekcija rekla mi je nešto što nisam znala: “Vaš limfni sistem je zagušen — i to je razlog zašto se stalno bolujete, imate otoke i koža vam nije sjajna.” Pitala sam je kako se to rješava. Pokazala mi jutarnji ritual od pet minuta. Tri nedelje — otoci nestali, koža zasijala, od tada nisam bila bolesna.”
Šta je limfni sistem i zašto se zagušuje?
Limfni sistem je mreža sudova koji nose otpadne materije, imunološke ćelije i toksine iz tkiva do limfnih čvorova gdje se čiste. Za razliku od krvotoka koji pumpa srce, limfa se kreće isključivo mišićnom aktivnošću i disanjem. Sjedećim načinom života, malo kretanja i dehidracijom — limfa postaje spora i toksini se nakupljaju. Rezultat su otoci, slabi imunitet, zamorna koža i umor.
Imunologičin jutarnji ritual za limfu:
- Suha četkanje kože — 3 minute prije tuša
- Naizmjenično topli i hladni tuš — pokreće limfnu cirkulaciju
- Čaj od crvene djeteline ili ljekovitog sljeza — podržava limfu
- Skakanje na trampolinu 5 minuta — najefikasnije za limfu
- Masaža limfnih čvorova — ispod ušiju, pazuh, prepona
Suho četkanje — kako se radi:
Uzmite suhu prirodnu četku. Počnite od stopala i četkajte prema srcu — uvijek prema centru tijela. Kratki, brzi pokreci. Noge, ruke, trup. Tri minute. Odmah u tuš — naizmjenično topla i hladna voda 30 sekundi svaka. Ova kombinacija doslovno “pumpa” limfu.
Priprema:
Svako jutro — suho četkanje tri minute, pa naizmjenični tuš. Čaj od crvene djeteline. Ako imate trampolin — pet minuta skakanja je najefikasnija stvar za limfu koja postoji. Masažu limfnih čvorova radite lagano kružnim pokretima. Ponavljajte svako jutro tri nedelje.
Rezultati:
Prve nedelje otoci ispod očiju ujutru su se smanjili. Dvije nedelje — koža izgleda sjajnija i čišća. Tri nedelje — imunolog zadovoljna. Rekla da je limfni sistem “prohodan” i da nastavi sa ritualom.
Zaključak:
Limfni sistem je tihi čuvar zdravlja kojeg većina ignoriše. Suho četkanje i naizmjenični tuš “pumpa” limfu za pet minuta ujutru i može promijeniti imunitet, kožu i energiju.
Napomena: Uvećani ili tvrdi limfni čvorovi zahtijevaju ljekarski pregled.