Sestra (58) trči maraton sa artritisom — reumatolog je ostao bez reči. Pokazala mi šta uzima uz terapiju!
Sestra ima dijagnozu reumatoidnog artritisa sedam godina. Ali umjesto da propada — trči. Lani je istrčala polumaraton. Reumatolog na kontroli pogledao nalaze i rekao: “Ovo ne vidim često — upala je minimalna, zglobovi su stabilni.” Pitao je šta uzima. Sestra mu je pokazala protokol koji koristi uz terapiju. Pokazala mi i meni. Tri meseca primjene — moji zglobovi pokretljiviji nego godinama.
Sestrin protokol uz terapiju:
Kolagen hidrolizat — svako jutro
Hidrolizovani kolagen se direktno apsorbuje u sinovijalnu tečnost i hrskavicu. Istraživanje u Current Medical Research and Opinion pokazalo značajno smanjenje bola i ukočenosti kod sportaša sa artritisom koji uzimaju kolagen. Sestra uzima kašiku hidrolizovanog kolagena u napitku svako jutro sedam godina.
Omega 3 — svaki dan
EPA i DHA direktno smanjuju upalne citokine koji napadaju zglobove kod reumatoidnog artritisa. Sestra jede masnu ribu tri puta sedmično i uzima riblje ulje ostatak dana — bez iznimke.
Trčanje i kretanje — svaki dan
“Ovo je paradoks koji reumatolog nije razumio u početku” — kaže sestra. “Kretanje je protuupalno — mirovanje je upalno. Što sam više trčala, to su mi zglobovi bili bolji.” Aerobna aktivnost smanjuje sistemsku upalu i pojačava produkciju sinovijalne tečnosti.
Sestrin dnevni ritual:
- Jutro — kašika hidrolizovanog kolagena u napitku
- Uz doručak — riblje ulje ili sardine
- Kurkuma uz svaki obrok
- Trčanje ili brzo hodanje — svaki dan, bez iznimke
- Terapija — nikad se ne preskače
Priprema:
Svako jutro kolagen. Uz doručak omega 3. Kurkuma uz svaki obrok. Kretanje svaki dan. Uz terapiju — uvijek. Sestra kaže: “Sedam godina — i reumatolog kaže da su mi nalazi kao da nemam artritis.”
Rezultati:
Tri meseca mog protokola. Reumatolog na kontroli iznenađen poboljšanjem. Rekao da nastavim. Sestra me zvala da trčimo zajedno — rekla da me čeka na polumaratonu.
Zaključak:
Artritis koji trči maraton nije mit — to je sedam godina kolagena, omega 3, kurkume i kretanja. Sestra koja je iznenadila reumatologa je živi dokaz da dijagnoza nije sudbina.
Napomena: Nikada ne ukidajte terapiju za artritis bez konsultacije sa reumatologom.