Počeo sam da pijem ovo svako jutro i radim ovo svako veče — vitalnost se vratila za 30 dana kao rukom odnesena!
Pad vitalnosti i energije bio je postepen — nisam ni primijetio kada je to postalo normala. Dok koleginica čiji muž ima šezdeset i pet godina i “pun je energije kao mlad” nije rekla: “On pije nešto svako jutro i radi jednu stvar svako veče — i kaže da to drži mlad.” Prenijela mi. Trideset dana — vitalnost kakvu nisam imao godinama.
Zašto ova kombinacija ujutru i uveče transformiše vitalnost?
Vitalnost zavisi od dva sistema — hormonalnog i cirkulatornog. Ujutru je hormonalni sistem u fazi obnove — i ono što unesete ujutru direktno hrani produkciju testosterona i energetskih hormona. Uveče — san je jedini period kada se testosteron stvara i tijelo se regeneriše. Maca ujutru stimuliše hormonalnu produkciju. Cvekla daje nitrate koji otvaraju krvne sudove. A jedna večernja stvar — hladni tuš završnih 30 sekundi — klinički potvrđeno povećava testosteron.
Jutarnji protokol:
- 100ml svježeg soka od cvekle ili nara
- Kašičina maca praška u napitku
- Šaka bundeva semenki — cink za testosteron
- Šaka oraha — arginin za cirkulaciju
Večernji ritual:
- Zadnjih 30 sekundi tuša — hladna voda
- Šaka tamne čokolade 85%
- Sedam do osam sati sna — obavezno
- Bez alkohola — snižava testosteron za 20 posto
Priprema:
Svako jutro — cvekla, maca, bundeva semenke i orasi. Svako veče — hladni završetak tuša, tamna čokolada i dovoljno sna. Ni jedan dan se ne preskače. Ponavljajte trideset dana i pratite promjenu.
Rezultati:
Prvih nedelja jutarnja energija počela da raste. Treće nedelje vitalnost počela da se vraća opipljivo. Trideset dana — rekao bih da je desetak godina otpalo sa mene. Koleginicin muž se nasmijao kada sam mu rekao: “Rekao sam ti — trideset dana.”
Zaključak:
Vitalnost se vraća jutarnjim protokolom koji hrani hormone i večernjim ritualom koji ih stvara. Trideset dana cvekle, mace i hladnog tuša — i vitalnost kakvu niste imali godinama.
Napomena: Nagli pad vitalnosti zahtijeva ljekарску procjenu hormona.