Prolećni umor me obarao svake godine — ovo sam pila sedam jutara i energija se vratila kao rukom odnesena!
Svako proljeće isto — umor, pospanost, bezvoljnost, osjećaj da mi je baterija prazna. Mislila sam da je to normalno i da moram pretrpjeti. Ljekarka opšte prakse rekla mi je: “Prolećni umor je stvaran — tijelo prelazi iz zimskog u ljetni režim i troši rezerve. Ali možete mu pomoći.” Dala mi recept. Sedam jutara — energija se vratila, pospanost nestala.
Zašto nastaje prolećni umor?
Prolećni umor je stvarna fiziološka pojava. Nakon zime tijelo ima iscrpljene zalihe vitamina D i drugih hranjivih materija. Promjena svjetlosti remeti hormone — opada melatonin a raste serotonin, i tijelu treba vremena da se prilagodi. Krvni pritisak se mijenja sa toplijim vremenom. Sve to troši energiju. Tijelu treba podrška — vitamini, mineral magnezijum, gvožđe i biljke koje prirodno dižu energiju. Mlada proljećna zelen je prirodni izvor svega toga.
Jutarnji napitak protiv prolećnog umora — sastojci:
- Šaka svježeg mladог spanaća ili koprive — gvožđe
- Pola jabuke
- Sok od pola limuna — vitamin C za apsorpciju gvožđa
- Kašičica meda
- Kriška đumbira
- Čaša vode
Priprema:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu u glatki napitak. Popijte ujutru umjesto ili uz doručak. Mlada kopriva je posebno moćna — bogata gvožđem koje vraća energiju. Uz napitak — izlazite na sunce 15 minuta dnevno jer tijelo tada pravi vitamin D, i šetajte da pokrenete cirkulaciju. Ponavljajte sedam jutara.
Dodatni saveti protiv prolećnog umora:
- Izlazak na jutarnje sunce — pokreće hormone i pravi vitamin D
- Hladan tuš ujutru — budi tijelo i cirkulaciju
- Više zelenog lisnatog povrća — proljećna zelen je puna vitamina
- Dovoljno vode — dehidracija pojačava umor
Rezultati:
Prvih dana primijetila sam da se lakše budim. Petog jutra pospanost tokom dana se smanjila. Sedmog jutra — energija se vratila, bezvoljnost nestala. Ljekarka je rekla da kombinacija zelenog napitka i jutarnjeg sunca najbrže rješava prolećni umor.
Zaključak:
Prolećni umor ne morate trpjeti. Zeleni napitak sa koprivom, jutarnje sunce i kretanje pomažu tijelu da se brže prilagodi novom godišnjem dobu. Sedam jutara može vam vratiti energiju.
Napomena: Umor koji traje duže od nekoliko nedelja zahtijeva lekarsku procjenu.