Jedna porcija dinje od 150 grama sadrži 53 kalorije, 0,3 g masti, 13 g ugljenih hidrata, 1,5 g vlakana, 30% dnevne količine vitamina A, 80% dnevne količine vitamina C. Ova slasna voćka obiluje antioksidansima kolinom, zeaksantinom i beta karotenom, koji pružaju zaštitu od niza bolesti – od obične prehlade pa sve do raka. S obzirom na to da 90 % njenog sastava čini voda, idealno je voće za hidrataciju tokom vrućih letnjih dana. Semenke, koje su takođe jestive, sadrže proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline u obliku alfa-linolenske kiseline.Lekovito delovanje dinje:Štiti zdravlje očiju:Dinja sadrži nutrijente važne za zdravlje očiju – beta karoten (iz kojeg se oslobađa vitamin A), vitamin C, lutein i zeaksantin.

Smanjuje rizik od astme:Rizici razvijanja astme niži su kod ljudi koji konzumiraju veće količine određenih nutrijenata. Jedan od njih je i beta karoten, pronađen u žutom i narandžastom voću poput dinje, bundeve, šargarepe i zelenog lisnatog povrća poput spanaća i kelja. Reguliše krvni pritisak:Dinja sadrži vlakna, kalijum, vitamin C i kolin koji podupiru zdravlje srca. Konzumacija hrane bogate kalijumom pomaže u regulaciji nivoa natrijuma što je važno kod tretmana visokog pritiska. Kalijum pomaže organizmu u oslobađanju viška natrijuma i tako smanjuje povišen krvni pritisak.

Reguliše probavu:Dinja spada u lako probavljivu hranu i preporučuje se da se jede na prazan želudac i pre nekog drugog obroka. Dobar je izbor i za one sa osetljivim želucem jer sadrži enzime i ne troši energiju organizma na probavljanje hrane. Deluje protivupalno:Kolin je važan nutrijent u dinji koji pomaže boljem snu, učenju i memoriji. Takođe je bitan i za održavanje elastičnosti staničnih membrana, transmisiju živčanih impulsa, iskorišćavanje masti i smanjivanje hroničnih upala. Redovno konzumiranje dinje pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i tako smanjuje upalne procese koji mogu dovesti do razvoja artritisa.

Štiti kožu i kosu:Redovno konzumiranje dinje odlično je za lepotu kože i kose. To je zbog uticaja vitamina A koji je nužan za proizvodnju sebuma koji vlaži kožu i kosu i esencijalan je za njihov rast. Lekovitost i konzumacija semenki i čaja dinje:Semenke dinje posebno se preporučuju kod bolesti bubrega, pogotovo kod bubrežnog kamenca.Čaj od cveta dinje koristi se za iskašljavanje.

Izvor: opanak.net

Bonus:

ŽENE ZAPIŠITE 0VAJ RECEPT: VODA OD KUHANOG KROMPIIRA ĆE RIJEŠITI VAŠ NAJVEĆI PROBLEM

Starenje je neizbježan proces, a s njim dolazi i pojava sijedih vlasi u našoj kosi. Ovo je jedan od najčešćih strahova kod ljudi, uz pojavu bora. Nažalost, ne možemo izbjeći starenje, ali možemo pronaći načine kako se nositi s njegovim posljedicama. Žene, kada počnu primjećivati bijele vlasi u svojoj kosi, često posežu za bojama kako bi ih sakrile. No, upotreba boja za kosu izlaže našu kosu različitim hemikalijama koje mogu uzrokovati dodatnu štetu. Stoga, mnogi traže prirodne alternative koje ne štete kosi.

Da li postoji prirodno i efikasno rješenje koje garantuje rezultate bez štetnih nuspojava?
Odgovor je da! Postoji jednostavna namirnica iz vaše kuhinje koja može pomoći u borbi protiv sijedih vlasi – krompir. Krompir može pomoći da preokrenete proces sijedenja i vratite prirodnu boju kose. Njegova učinkovitost potvrđena je i od strane Dr. Anthony Una, koji tvrdi da je ovo najučinkovitije prirodno rješenje protiv sijede kose.

Priprema ovog prirodnog sredstva je vrlo jednostavna:

Kuhanje krompirove kore:
Uzmite nekoliko krompira i ogulite ih. Stavite koru u lonac s vodom i kuhajte 30 minuta.

Procjeđivanje tekućine:
Nakon što se krompirova kora skuha, procijedite vodu i pustite da se ohladi do sobne temperature.

Primjena na kosu:
Nakon što se tekućina ohladi, koristite je za pranje kose. Možete je koristiti kao završno ispiranje nakon šamponiranja.

Ponovite postupak nekoliko puta kako biste primijetili rezultate. Krompirova voda može pomoći u vraćanju prirodne boje kose i smanjenju pojave sijedih vlasi.

Dodatne prednosti krompirove vode

Krompirova voda ne samo da pomaže u borbi protiv sijedih vlasi, već ima i druge prednosti za zdravlje kose:

Jačanje kose:
Krompirova voda može pomoći u jačanju korijena kose, čineći je otpornijom na lomljenje.

Prirodni sjaj:
Redovita upotreba može dodati prirodni sjaj kosi, čineći je zdravijom i sjajnijom.

Hidratacija:
Pomaže u hidrataciji kose, što je posebno korisno za suhu i oštećenu kosu.
Ostali prirodni načini za njegu kose

Pored krompirove vode, postoji nekoliko drugih prirodnih načina za njegu kose i borbu protiv sijedih vlasi:

Kokosovo ulje:
Masirajte kokosovo ulje u vlasište kako biste potaknuli rast kose i spriječili sijedenje.

Ruzmarin:
Napravite čaj od ruzmarina i koristite ga kao sredstvo za ispiranje kose kako biste potaknuli tamnjenje vlasi.

Amla prah:
Amla, ili indijski ogrozd, bogat je vitaminom C i antioksidansima, koji mogu pomoći u jačanju kose i sprječavanju sijedenja.