Počela sam da kuvam ljusku luka i pijem čaj — trigliceridi pali za 5 nedelja, kardiolog pitao šta uzimam!
Trigliceridi 4.8, holesterol 6.2 — kardiolog je razmatrao tablete. Pitala sam da pokušam prirodni pristup pet nedelja. “Ako ne padnu dovoljno — tablete” — rekao je. Pronašla sam informaciju o ljusci luka i kvercetinu. Počela da kuvam čaj od ljuske luka koji ionako bacam. Pet nedelja — trigliceridi 2.9, holesterol 5.1. Kardiolog pitao: “Šta ste uzimali?”
Zašto ljuska luka pomaže trigliceridima i holesterolu?
Istraživanja potvrđuju da sumporni spojevi iz luka pomažu smanjivanju visokih triglicerida i opuštanju krvnih žila. Kvercetin iz ljuske luka — koji je u višoj koncentraciji nego u samom plodu — smanjuje oksidaciju LDL holesterola i pojačava HDL koji čisti arterije. Istraživanje pokazalo da osobe koje konzumiraju luk u dovoljnoj količini imaju značajno niže trigliceride i viši HDL holesterol. Ljuska je najkoncentrovaniji izvor kvercetina — i čaj je najefikasniji način da ga unesemo.
Čaj od ljuske luka za trigliceride:
- Ljuske od 4 do 5 glavica crvenog luka — oprane
- 700ml vode
- Kuhati 15 minuta
- Ostaviti poklopljeno 15 minuta
- Procijediti i piti dvije šolje dnevno
Pojačati efekat sa:
- Laneno sjeme — kašika uz doručak svaki dan
- Masna riba — dva do tri puta sedmično
- Eliminisati sokove i gazirane napitke — fruktoza diže trigliceride
- Hodanje 30 minuta — mišići troše trigliceride
Priprema:
Svako jutro i uveče — šolja čaja od ljuske luka. Uz doručak — laneno sjeme. Tri puta sedmično riba. Bez sokova. Hodanje svaki dan. Pet nedelja — analiza.
Rezultati:
Pet nedelja — trigliceridi sa 4.8 na 2.9, holesterol sa 6.2 na 5.1. Kardiolog iznenađen. Rekao da tablete zasad nisu potrebne uz redovne kontrole. Ljuska luka od tada uvijek završi u loncu, nikad u smeću.
Zaključak:
Ljuska luka koja svaki dan ide u smeće može za pet nedelja sniziti trigliceride i holesterol. Besplatni lijek koji je uvijek bio pred nama — samo smo ga bacali.
Napomena: Visoke trigliceride i holesterol treba pratiti uz kardiologа.