Imunolog me pitala da li znam koliko cinka imam — ovaj mineral nedostaje većini, a simptomi su jasni!
Prehladila sam se sedam puta za jednu zimu. Svaki put antibiotici. Imunolog kojoj sam otišla rekla je nešto neočekivano: “Pre nego što pišem recept, recite mi — jedete li dovoljno cinka?” Analiza je pokazala ozbiljan nedostatak. Mesec dana nadoknade — i zimu sam prošla bez ijedne prehlade po prvi put u godinama.
Zašto je cink toliko važan?
Cink je drugi najzastupljeniji mineral u telu — i učestvuje u više od 300 enzymatskih reakcija. Imunološki sistem bez cinka ne može da proizvede dovoljno belih krvnih zrnaca koja se bore sa virusima. Koža, kosa i nokti bez cinka gube zdravlje. Prostata troši više cinka nego bilo koji drugi organ — što objašnjava vezu između nedostatka cinka i problema sa prostatom. Moderна ishrana siromašna je cinkom zbog osiromašenog zemljišta.
10 znakova nedostatka cinka:
- Česte prehlade i infekcije — imunitet oslabljen
- Sporo zarastanje rana
- Gubitak čula ukusa i mirisa
- Bijele tačke na noktima
- Akne i problemi sa kožom
- Opadanje kose
- Problemi sa prostatom kod muškaraca
- Smanjen apetit
- Problemi sa pamćenjem i koncentracijom
- Spor rast kod djece
Prirodni izvori cinka:
- Kamenice — najbogatiji izvor na svetu
- Govedina i jagnjetina
- Bundeva semena — šaka dnevno
- Indijski orah i badem
- Sočivo i pasulj
- Jaja iz sela
Imunologičin savet:
Svako jutro pojedite šaku bundeva semena. Uz obroke jedite meso ili mahunarke. Vitamin C uz obrok povećava apsorpciju cinka. Alkohol dramatično iscrpljuje cink iz tela — svaka čaša alkohola troši rezerve cinka. Uz ishranu, imunolog mi je preporučila i cink suplement za prvih mesec dana nadoknade.
Rezultati:
Tri nedelje — primetila sam da su prehlade prestale. Koža se poboljšala. Nokti su počeli da rastu zdravije. Imunolog na kontroli bila je zadovoljna poboljšanjem imuniteta. Zimu sam prošla zdravo.
Zaključak:
Slab imunitet često nije sudbina — već nedostatak jednog minerala. Bundeva semena, meso i mahunarke daju cinku koji imunološki sistem treba. Jedna analiza krvi može promijeniti vašu zimu.
Napomena: Pre uzimanja cink suplemenata konsultujte se sa lekarom — previše cinka ometa apsorpciju bakra.