Urolog mi objasnio zašto me leđa bole svako jutro — promena je bila trenutna!
Jutarnji bol u donjem dijelu leđa mučio me je godinama. Svi su govorili — kičma, mišići. Ortoped nije našao ništa. Urolog kod kojeg sam otišao zbog učestalog mokrenja pogledao me je i rekao: “Vaš bol u leđima nema veze sa kičmom. To su bubrezi.” Promjena jedne jutarnje navike — i bol koji me je godinama budio nestao je za nedelju dana.
Zašto bubrezi uzrokuju jutarnji bol u leđima?
Bubrezi se nalaze s obje strane kičme ispod rebara — tačno tamo gdje osećamo “jutarnji bol u leđima.” Noću, kada ležimo, bubrezi ne mogu da dreniraju tečnost efikasno ako su opterećeni. Ujutru, pri ustajanju, taj pritisak se osjeća kao tup bol u donjem dijelu leđa. Dehidracija je najčešći uzrok — koncentrisan urin iritiра bubrege cijelu noć. Pesak ili blaga upala pojačavaju osjećaj. Čaša tople vode sa limunom odmah po buđenju može riješiti problem koji godinama pogrešno tretiramo kao mišićni.
Urologov jutarnji protokol:
- Odmah po buđenju — velika čaša tople vode sa limunom
- Šolja čaja od preslice — ujutru
- Minimum dva i po litra vode tokom dana
- Smanjiti so i kafu — iriritiraju bubrege
- Šetnja 20 minuta — aktivira bubrežnu drenažu
Priprema:
Odmah po buđenju, prije svega, popijte veliku čašu tople vode sa sokom od pola limuna. Sačekajte 15 minuta pa popijte čaj od preslice. Tokom dana pijte minimum dva i po litra vode. Smanjite kafu na jednu dnevno. Šetajte 20 minuta. Ponavljajte nedelju dana i pratite promjenu jutarnjeg bola.
Rezultati:
Prvog jutra već sam primijetio razliku — bol je bio blaži. Trećeg dana jutro bez bola. Nedelju dana — urolog je na kontroli bio zadovoljan. Rekao je da je jutarnja topla voda sa limunom jedna od najefikasnijih stvari koje može preporučiti pacijentima sa bubrezima.
Zaključak:
Jutarnji bol u leđima koji godinama tretiramo kao mišićni ili kičmeni problem često je signal dehidriranih bubrega. Čaša tople vode sa limunom odmah po buđenju može riješiti problem koji je godinama pogrešno dijagnostikovan.
Napomena: Jak ili uporan bol u leđima zahtijeva lekarsku procjenu.