Giht ne nastaje od mesa već od ove dvije navike koje svi imamo svaki dan — reumatolog mi otkrio istinu!
Godinama sam izbjegavao meso i plodove mora — ali napadi gihta su se i dalje vraćali. Reumatolog na novoj kontroli rekao mi je nešto što me je zapanjilo: “Meso nije vaš glavni problem. Vaš giht nastaje od dvije sasvim druge navike koje imate svaki dan a o kojima niko ne priča.” Promijenio sam te dvije stvari. Godinu dana — ni jedan napad.
Dva prava uzroka gihta koje većina ne zna:
1. Fruktozni sirup iz sokova i gaziranih pića
Fruktoza je jedini šećer koji direktno povećava produkciju mokraćne kiseline u jetri — čak više od crvenog mesa. Istraživanje na 46.000 muškaraca pokazalo je da oni koji piju dva gazirana pića dnevno imaju 85 posto veći rizik od gihta. Jedna limenka Cole ima više uticaja na mokraćnu kiselinu nego odrezak. Zamijenite sokove i gazirane napitke vodom sa limunom — i mokraćna kiselina će pasti za dvije do tri nedelje.
2. Dehidracija — premalo vode svaki dan
Mokraćna kiselina se eliminiše isključivo kroz bubrege i urin. Kada je tijelo dehidrirano, urin je koncentrisan i mokraćna kiselina se taloži u zglobovima umjesto da se izluči. Osobe sa gihtem koje povećaju unos vode na tri litra dnevno imaju 50 posto manje napada — bez ikakve promjene ishrane.
Reumatologov protokol:
- Eliminisati gazirane napitke i industrijske sokove potpuno
- Tri litra vode dnevno — obavezno
- Sok od trešanja — 200ml dnevno kao prevencija
- Jabukovo sirće u vodi — jutro i veče
- Čaj od koprive — svaki dan
Rezultati:
Prve dvije nedelje bez gaziranih napitaka i sa tri litra vode dnevno — mokraćna kiselina u analizi počela da pada. Tri meseca — vrijednosti normalne. Godinu dana — ni jedan napad gihta. Reumatolog je bio zadovoljan i smanjio dozu lijeka.
Zaključak:
Giht nije bolest od mesa — to je bolest od fruktoze i dehidracije. Promijenite dvije navike — zamijenite sokove vodom i pijte tri litra dnevno — i giht će postati prošlost.
Napomena: Kod učestalih napada gihta obavezno se konsultujte sa reumatologom.