Istraživanje koje je objavljeno u Journal of the American Heart Association pokazalo je da bademi doprinose zdravlju i vitkom izgledu.
Znanstvenici s Pennsylvania State University proveli su studiju u kojoj su sudjelovale 52 osobe s prekomjernom težinom i povišenim kolesterolom, ali nisu imali drugih zdravstvenih problema.
Jedna grupa je konzumirala 42 grama badema dnevno, dok je druga grupa u organizam unosila jednaku kalorijsku protuvrijednost, ali su jeli muffine.
Nakon šest tjedana pretrage su pokazale da je skupina koja je jela bademe imala nižu količinu ukupnog i lošeg kolesterola.
Stručnjaci kažu kako bademi neće doprinijeti gubitku kilograma, ali smanjuju mast u području trbuha, abdomena i nogu kao i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Izvor: Magazin.hr
Bonus:
Postoji domaći čaj koji se često zanemaruje, ali može značajno poboljšati zdravlje pluća i brzo ublažiti kašalj
U svijetu prirodnih lijekova, postoji čaj koji se često zanemaruje, a ima potencijal značajno poboljšati zdravlje pluća i brzo ublažiti kašalj.
Kada govorimo o liječenju respiratornih bolesti, crni kim se izdvaja po svojoj nevjerovatnoj efikasnosti. Ova biljka, koja raste samoniklo, bila je cijenjena još od vremena drevnog Egipta, kada su sjemenke crnog kima korištene za proizvodnju ljekovitog ulja. U mnogim istočnjačkim kulturama, crni kim se smatra čudotvornim sredstvom koje može izliječiti gotovo sve, osim smrti. Ovaj izvanredan ugled duguje svom bogatom sastavu, uključujući masne kiseline, eterična ulja i vitamin C.
Brojna naučna istraživanja otkrila su da crni kim ima potencijal da pomogne u liječenju preko 600 različitih bolesti i zdravstvenih stanja. Njegova ljekovita svojstva mogu se iskoristiti na više načina – kroz ulje, pripremom čaja ili dodavanjem sjemenki u razna jela i salate.
Crni kim je poznat po svojim analgetskim, antibakterijskim, protuupalnim i antivirusnim svojstvima. Također, pomaže u revitalizaciji funkcije jetre, uklanjanju toksina i poboljšanju rada bubrega, što ga čini vrijednim saveznikom u održavanju cjelokupnog zdravlja. Pored toga, crni kim može regulisati krvni pritisak, kontrolirati nivo holesterola, poboljšati probavu, stimulisati apetit i ublažiti tegobe povezane s nadimanjem i grčevima u stomaku.
Istraživanja su pokazala da crni kim može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi, što ga čini korisnim u borbi protiv dijabetesa. Također, postoje ohrabrujući rezultati kod pacijenata oboljelih od raka, gdje antioksidativna svojstva crnog kima pomažu u ubrzavanju oporavka između hemoterapijskih tretmana i pojačavaju efikasnost liječenja.
Jedna od najimpresivnijih karakteristika crnog kima je njegova sposobnost regeneracije pluća. Njegova učinkovitost u poboljšanju funkcije pluća i čišćenju disajnih puteva posebno je korisna za osobe s bronhitisom ili upornih kašljem. Priprema čaja od crnog kima je jednostavna: pomiješajte jednu veliku kašiku crnog kima, jednu kašičicu kamilice i pola kašičice sjemena anisa u šolji tople vode. Ostavite da stoji 10 minuta, procijedite i zasladite medom. Ovaj čaj pijte više puta dnevno za ublažavanje simptoma.
Na tržištu je dostupan i sirup posebno razvijen za ublažavanje simptoma astme.
Za pripremu sirupa kod kuće, pomiješajte kašičicu sitno sjeckanog crnog kima, dva zgnječena čena bijelog luka i dvije kašike meda. Preporučuje se uzimanje male kašičice ovog sirupa svako jutro tokom tri sedmice, najbolje na prazan stomak.
Crni kim u svakodnevnoj prehrani
Iako je čaj od crnog kima jedan od popularnih načina korištenja ove biljke, sjemenke crnog kima mogu se lako uključiti i u svakodnevnu prehranu. Možete ih dodati u salate, hljeb, ili posuti preko jela za dodatni ukus i zdravstvene blagodati. Ulje crnog kima također je popularno kao dodatak prehrani, a može se uzimati u malim količinama svakodnevno za jačanje imunološkog sistema i održavanje zdravlja.
Povećanje svijesti o blagodetima crnog kima
Iako su blagodati crnog kima poznate tisućama godina, danas sve više ljudi otkriva njegov potencijal. Uključivanje crnog kima u svakodnevne rutine može donijeti brojne zdravstvene prednosti, posebno za one koji traže prirodne načine za podršku respiratornom zdravlju.
Sve veći broj istraživanja potvrđuje ono što su drevni narodi znali stoljećima – crni kim je moćan prirodni lijek koji vrijedi uključiti u svoje zdravlje. Bilo da se koristi kao čaj, ulje, sirup ili dodatak prehrani, crni kim može biti ključni element u očuvanju i poboljšanju zdravlja pluća i cijelog organizma.
