Zdravlje

Ponedeljak – Kupus sa flekicama Potrebno je: 1 glavica svežeg kupusa 1 glavica crnog luka 400 grama testenine so, biber, suvi začin, svež peršun, začinska paprika Ulje Priprem: Na ulju prodinstati crni luk dok postane […]

Evo nekoliko predloga za lagane večere koje su ukusne, hranljive i ne goje: 1. Piletina sa povrćem na žaru Sastojci: Pileća fileta, paprika, tikvice, crveni luk, maslinovo ulje, limunov sok, so, biber. Priprema: Marinirajte piletinu u maslinovom […]

Sastojci: Za 1. biskvit (potrebna 2 biskvita): 2 jaja 10 kašika šećera vanilin šećer 10 kašika vode 12 kašika brašna tip 400 1 kašika kakaa 1/2 praška za pecivo Fil: 1 l mleka 200 g […]

Sastojci: * 4 jajeta * 230 g šećera * 1 kesica vanilin šećera * 2 dl mleka * 2 dl ulja * 1 kesica praška za pecivo * 2 rendane šargarepe * 100 g oraha […]

Sastojci: 3 jajeta 2 šolje (od 1 dl) ulja 3 šolje mleka 3 šolje belog brašna 3 šolje kukuruznog brašna 1 prašak za pecivo (10 g) 1 kašičica soli 150-200 g seckanog spanaća sir (feta […]

Ćokoladne kuglice sa bademovim puterom i kakaom bogate su proteinima, zdravim mastima i vlaknima, a sadrži malo šećera. Čokoladne kuglice s bademovim puterom Sastojci: 1 šolja ovsenih pahuljica 2 kašike bademovog putera (ili kikiriki putera po […]

Namirnice:  2 Krompira  Juneće mleveno meso 300g  1 Crni luk  Beli luk 1 čen  Peršun prstohvat  1 Jaje  Prezle 2 kasike  Paradajz sok 1 čaša  Mleko […]

Sastojci: 1 glavica belog luka 20 g svežeg kvasca 100 ml tople vode 1 kašičica šećera 1 kašičica soli 200 g crnog brašna 300 g belog brašna 2 kašike ulja ruzmarin topla voda po potrebi […]

Potrebno je: 350 gr ml mesa 2-3 veća glavice crnog luka 1 kašika suvog začina ili samo soli mleveni biber ulje za prženje 500 gr tankih kora Za preliv: 200 ml kisele vode 200 ml […]

Za večeru koja pomaže u sagorevanju masnih naslaga, važno je izabrati namirnice koje su niskokalorične, bogate vlaknima, proteinima, i zdravim mastima, jer pružaju sitost bez preteranog unosa kalorija. Naime, podstiču mršavljenje, posebno u predelu stomaka, jer reguliše nivo šećera […]