Stric (74) ima arterije čiste kao mlad čovjek — kardiolog ostao bez reči kada je vidio nalaz!
Stric ima 74 godine i na kardiološkom pregledu kardiolog je pogledao nalaz i rekao: “Vaše arterije nemaju naslage. Ovo je izuzetno rijetko za vaše godine.” Pitao ga šta jede. Stric mu je nabrojao pet stvari koje jede svaki dan već dvadeset godina. Kardiolog je rekao: “Nastavite — i napišite mi listu.” Stric mi je dao tu listu. Godinu dana primjene — moji nalazi su se poboljšali više nego ikad.
Pet stvari koje čiste i štite arterije:
1. Bijeli luk — svaki dan, sirov
Alicin iz sirovog belog luka smanjuje nakupljanje kolesterola na zidovima arterija i razgrađuje postojeće naslage. Stric jede čen sirovog belog luka svako jutro na prazan stomak — dvadeset godina.
2. Maslinovo ulje — jedino ulje u kuhinji
Oleinska kiselina iz maslinovog ulja povećava dobar HDL holesterol koji čisti arterije i smanjuje oksidaciju lošeg LDL. Nikad drugo ulje za kuvanje.
3. Masna riba — dva puta sedmično
Omega 3 smanjuje upalu u arterijama — a upala je pravi uzrok aterosklerotskih naslaga, ne holesterol sam. Sardine, skuša, losos.
4. Borovnice i crveno voće svaki dan
Antocijanini poboljšavaju elastičnost arterija i sprječavaju oksidativno oštećenje endotela — unutrašnje obloge krvnih sudova.
5. Zeleni čaj — dvije šolje dnevno
Katehini iz zelenog čaja smanjuju oksidaciju LDL holesterola i smanjuju agregaciju trombocita — krv teče slobodnije.
Priprema:
Svako jutro — čen sirovog belog luka, šaka borovnica, šolja zelenog čaja. Kuvanje samo na maslinovom ulju. Dva puta sedmično masna riba. Stric kaže: “Dvadeset godina iste navike — i arterije se sjećaju.”
Rezultati:
Godinu dana stričevih pet navika. Kardiolog na kontroli zadovoljan — naslage na karotidnim arterijama smanjene u odnosu na prethodni nalaz. Rekao da nastavim.
Zaključak:
Čiste arterije u sedamdesetim nisu genetika — to je dvadeset godina belog luka, maslinovog ulja i ribe. Stric čije arterije su čiste kao u mladog čovjeka je dokaz da ishrana gradi ili razara krvne sudove.
Napomena: Redovni kardiološki pregledi su obavezni bez obzira na dobre navike.