malinama najviše uživamo zbog jedinstvenog okusa, no to je tek djelić onoga što dobivamo u ovom ljekovitom voću.
1. Bogata je antioksidansima
Malina je izuzetno bogata snažnim antioksidansima koji djeluju protuupalno, sprečavaju djelovanje štetnih mikroba i oštećenje tjelesnih stanica. Među njima su antocijanin (daje malini crvenu boju), resveratrol (usporava starenje), pterostilben (važan je za moždane funkcije) te elagitanin, koji se gotovo isključivo nalazi u malinama, a istraživanja pokazuju da smanjuje rizik od raka.
2. Sadrži vitamin C
Među antioksidansima u malini je i vitamin C – 100 grama plodova malina sadrži čak 44% preporučene dnevne količine vitamina C. U malini se nalaze i vitamini B skupine te vitamini E i K. 3. Malina je dobar izvor kalija, a sadrži i gotovo sve ostale minerale, npr. magnezij, mangan, bakar.
3. Čisti krvne žile
Osim što je niskokalorična (100 g svježeg ploda maline ima otprilike 52 kalorije), malina obiluje vlaknima – odlična kombinacija za dobru probavu i zdravo srce. Naime, vlakna su nužna za pravilnu funkciju crijeva i “pročišćavanje” krvnih žila.
Maline za vitkost
Malina sadrži ketone koji povoljno djeluju na razinu šećera u krvi te potiču metabolizam masti, sprečavajući tako njezino taloženje u organizmu. Neki preparati za mršavljenje sadrže ketone maline.
5. Zdrava koža i kosa
Za ljepšu kožu i kosu preporučuje se sedmična kura od malina tako da se uzima barem jedan obrok malina dnevno. Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za hidrataciju. Od sjemenki čileanske maline dobiva se ulje bogato esencijalnim masnim kiselinama koje su sastavom “srodne” prirodnoj masnoći ljudske kože. Ulje čileanske maline koristi se i kao prirodno sredstvo za zaštitu od sunca.
6. Čaj za prehlade
Od listova maline priprema se ljekoviti čaj (1 kašiku suhih listova maline prelijte sa 2,5 dcl vrele vode) koji se od davnina koristi kod menstrualnih tegoba i neplodnosti jer povoljno djeluje na zdravlje maternice. Čaj se preporučuje i kod prehlade, upale grla, kašlja, crijevnih upala, proljeva, hemoroida, kožnih bolesti.
7. Maline snižavaju temperaturu
U narodnoj medicini sok i sirće od maline koriste se za sniženje povišene tjelesne temperature.
Izvor: ordinacija.hr
Bonus:
Stavite list lovora u čarapu: Prirodni lijek koji ublažava bolove tokom noći
Da li ste isprobali ovaj trik? Provjereno ublažava bolove tokom noći!
Koliko puta si ustao iz kreveta, osjećajući se umorno i slabo, kao da noć nije donijela potreban odmor? Bolovi u nogama, rukama, leđima i opšta iscrpljenost nakon spavanja su neugodni simptomi s kojima se mnogi ljudi bore. Ovaj osjećaj može biti rezultat svakodnevnog stresa, fizičke napetosti, upala ili patoloških stanja koja utiču na kosti i mišiće. Nažalost, kod starijih osoba ovi problemi mogu postati toliko ozbiljni da značajno ograniče mobilnost, čineći svakodnevne aktivnosti pravim izazovom.
Međutim, priroda nam nudi moćna rješenja. Lovor, drevna biljka poznata po svojim ljekovitim svojstvima, može biti ključno sredstvo za ublažavanje bolova u nogama i koljenima. U narodnoj medicini, lovor je cijenjen zbog svoje sposobnosti da ublaži upale, smanji bolove u mišićima i zglobovima, te revitalizuje cijelo tijelo. Mnogi ljudi se odlučuju za upotrebu prirodnih infuzija i čajeva na bazi lovora, kako bi unaprijedili kvalitet sna i pomogli oporavak tijela tokom noći.
Ljekovita svojstva lovora za zdravlje kostiju i mišića
Lovor je izvor brojnih hranljivih materija. Njegovi suhi listovi bogati su vitaminom C, kalijumom, rutinom i kafeinskom kiselinom, koja je poznata po sposobnosti snižavanja lošeg holesterola. Uz to, lovor je moćan antioksidans koji pomaže tijelu da se brani od štetnih slobodnih radikala i mikroorganizama. Redovna upotreba lovorovih listova, bilo kroz infuzije ili direktnu primjenu, može poboljšati zdravlje mišića i zglobova, ublažiti upale i doprinijeti općem osjećaju vitalnosti.
Kako koristiti lovor za ublažavanje bolova?
Jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina korištenja lovora jeste stavljanje suvog lista ove biljke u čarapu prije spavanja. Ova tehnika je posebno korisna za one koji pate od bolova u nogama i koljenima, a rezultati su primjetni već nakon jedne noći. Sve što trebaš uraditi je staviti suhi list lovora u čarapu, tako da bude u dodiru sa petom. Tokom noći, aktivni sastojci iz lista djeluju na kožu, pomažući u smanjenju upale i bolova. Kada se probudiš, osjetićeš olakšanje u nogama i zglobovima, što će ti omogućiti da se lakše krećeš i obavljaš svakodnevne zadatke bez osjećaja ukočenosti i bola.
Ova metoda se pokazala posebno djelotvornom kod onih koji su ranije patili od jutarnjih bolova u nogama i koljenima. Ljudi koji su isprobali ovu jednostavnu tehniku izvijestili su o značajnom poboljšanju i smanjenju bola, omogućavajući im da se probude osjećajući se svježe i odmorno.
Lovor kao eterično ulje za dodatne benefite
Pored direktne primjene suvih listova lovora, od ove biljke se može dobiti i eterično ulje koje posjeduje snažna antibiotska, antiparazitska i antiseptička svojstva. Ovo ulje je posebno korisno za ljude koji imaju probleme sa probavom ili žele poboljšati cirkulaciju i ublažiti mišićne napetosti. Nekoliko kapi eteričnog ulja lovora može se dodati u difuzor za aromaterapiju, čime se stvara opuštajuća atmosfera tokom glavnih obroka, što pomaže boljoj probavi.
Osim probavnih prednosti, eterično ulje lovora može se koristiti i kao prirodni lijek za različite kožne probleme, infekcije i upale. Njegova antiseptička svojstva pomažu u smanjenju rizika od infekcija, dok antibakterijska komponenta pomaže u zaštiti organizma od štetnih mikroorganizama.
Zaključak: Lovor kao saveznik u borbi protiv bola i iscrpljenosti
Lovor, bilo kroz jednostavnu primjenu suvog lista u čarapi ili kao eterično ulje, može donijeti brojne zdravstvene koristi. Ova aromatična biljka, koja se koristi stoljećima u narodnoj medicini, nudi prirodno rješenje za one koji traže olakšanje od bolova u mišićima, zglobovima i umora. Isprobaj jednostavnu tehniku stavljanja suvog lista lovora u čarape i otkrij kako priroda može pomoći tvom tijelu da se oporavi i obnovi energiju dok spavaš.
