Moj muž je jeo ovo svako jutro — holesterol pao za 30 dana bez ijedne tablete!
Muž mi je godinama imao visok holesterol. Lekar mu je propisao statine, ali on ih nije hteo uzimati zbog bolova u mišićima koje je ranije osećao. Tražila sam alternativu i naišla na jednostavan doručak koji kombinuje namirnice za koje je nauka dokazala da snižavaju holesterol. Mesec dana tog doručka svako jutro — i sledeći krvni test nas je oboje iznenadio.
Zašto ovaj doručak deluje?
Ovsene pahuljice sadrže beta glukan — rastvorljivo vlakno koje se u crevima vezuje za holesterol i iznosi ga iz organizma pre apsorpcije. Laneno seme bogato je omega 3 masnim kiselinama i lignánima koji snižavaju LDL holesterol. Orasi sadrže fitosterole koji blokiraju apsorpciju holesterola. Borovnice su pune antioksidanasa koji sprečavaju oksidaciju LDL holesterola — oksidovani LDL je onaj koji se zaista taloži u arterijama. Med i cimet zajedno dodatno regulišu šećer i masnoće u krvi.
Sastojci:
- 5 kašika ovsenih pahuljica
- 1 kašika mlevenog lanenog semena
- Šaka oraha ili badema
- Šaka svežih ili zamrznutih borovnica
- Kašičina meda
- Prstohvat cimeta
- 200ml biljnog mleka ili vode
Priprema:
Ovsene pahuljice skuvajte u biljnom mleku ili vodi pet minuta na tihoj vatri. Sklonite sa vatre i dodajte mleveno laneno seme i cimet. Promešajte i ostavite da se malo ohladi. Prelijte medom i pospite orasima i borovnicama. Jedite svako jutro kao prvi obrok, pre kafe. Kuru sprovodite 30 dana bez prekida.
Za pojačan efekat, pre doručka popijte čašu tople vode sa kašikom jabukövog sirćeta i kašičicom meda — ovo priprema creva za optimalno vezivanje holesterola.
Rezultati:
Prve dve nedelje muž nije primetio ništa posebno. Trećom nedeljom rekao je da se oseća lakše i da nema više onog osećaja težine posle obroka. Nakon mesec dana otišli smo na krvni test — ukupni holesterol pao je za 18%, a LDL holesterol za čak 22%. Lekar je bio toliko iznenađen da je pitao da li je uzimao neki dodatni lek. Nije — samo ovaj doručak svako jutro.
Zaključak:
Holesterol se ne mora lečiti samo tabletama. Prave namirnice, konzumirane redovno i u pravim kombinacijama, mogu dati rezultate koji će vas iznenaditi na sledećem krvnom testu. Ovaj doručak nije dijeta — to je ukusan obrok koji istovremeno leči. Probajte mesec dana i pustite da krvni test govori sam za sebe.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet lekara. Osobe koje uzimaju lekove za holesterol trebaju se konsultovati sa lekarom pre uvođenja promena u terapiju.