Za večeru koja pomaže u sagorevanju masnih naslaga, važno je izabrati namirnice koje su niskokalorične, bogate vlaknima, proteinima, i zdravim mastima, jer pružaju sitost bez preteranog unosa kalorija. Naime, podstiču mršavljenje, posebno u predelu stomaka, jer reguliše nivo šećera u krvi i sprečava prejedanje.

Evo jednog recepta koji je idealan za večernje časove:

Pečena piletina sa povrćem i avokadom

Sastojci:

• 150 g pilećih prsa
• 1 kašika maslinovog ulja
• Pola avokada
• 1 crvena paprika
• Šaka spanaća ili rukole
• 1 krastavac
• Sok od pola limuna
• Prstohvat soli i bibera

Priprema:

Pileća prsa premažite maslinovim uljem, začinite solju i biberom, i pecite na gril tiganju ili u rerni dok ne budu gotova (oko 15-20 minuta).

Dok se piletina peče, naseckajte papriku, krastavac i avokado na komadiće. Stavite povrće na tanjir i dodajte sveže listove spanaća ili rukole.

Na kraju, piletinu dodajte na povrće, prelijte sveže isceđenim sokom od limuna, i uživajte.