Bez obzira na to da li je vaša rjeđa ili čak vodena stolica izazvana stomačnim virusom ili trovanjem hranom, ishrana je najvažniji korak ka bržem oporavku.
Dijareja zapravo predstavlja brže kretanje fekalnih materija kroz debelo crijevo, zbog čega dalje dolazi do povećanja sadržaja tečnosti ili volumena stolice, kao i češćeg pražnjenja crijeva i vodenastih stolica.
Iz tog razloga je ključno izbjegavati hranu koja dodatno podstiče pražnjenje crijeva i čini stolicu mekšom, odnosno okrenuti se načinu ishrane koji blagotvorno djeluje na probavni sistem, piše Glossy.
Poznato je kakva ishrana može da pomogne u slučaju dijareje, a jeste li znali koje namirnice je veoma važno izbjegavati u tom periodu? Šta god da ju je izazvalo, polazna tačka za rješavanje ovog problema je ishrana.
Namirnice koje treba da izbegavate kod dijareje su:
- začinjena hrana
- masna hrana
- pržena hrana
- kafa
- sirovo povrće
- sardine
- svi citrusi
- voće poput ananasa, trešanja, smokvi, grožđa
- crni i bijeli luk
- kukuruz
- teletina
- alkohol
- gazirana i ostala pića s kofeinom
- vještački zaslađivači
novi.ba
